O tym jak połączyć rozkoszne z odżywczym czyli bowl jogurtowy o smaku brownie z owocami. To eksplozja smaków i połączenie wszystkiego czego potrzebuje zdrowe śniadanie. Lubisz śniadania na słodko i chcesz równocześnie zjeść wartościowy białkowo tłuszczowy posiłek? Sprawdź mój sposób! Coś jak jogurt straciatella, ale ten ma zdecydowanie więcej smaku!

Składniki:

• 150 g jogurtu naturalnego lub gęstego
• 50 g mascarpone
• 80 g ciasta (u mnie soft brownie)
• owoce – u mnie 50 g truskawek i tyle samo borówek – mogą być inne

kcal ok. 635 

T: 52,5  B: 16,7  Cukry: 10

Wymieszaj mascarpone z jogurtem tworząc jednolitą masę. Przełóż do miseczki. Na jogurtowej masie ułóż owoce i skrusz kawałek ciasta. Opcjonalnie dosłodź wedle uznania. Uwielbiam tak jeść ciasta. Tutaj jedno z moich i waszych ulubionych czyli soft brownie. Odnośnik do przepisu niżej.

Możesz dodać także (makro się zmieni):

• izolat białkowy z mct o smaku wanioliowym (możesz pominąć lub dać inny smak)
• masło orzechowe – tutaj na zdjęciu akurat jest, ale podaję makro bez, bo częsciej jem z samym ciastem i owocami
• dżem zamiast owoców
•  śmietanki kokosowej zamiast jogurtu

Wykorzystuję tak różne czekoladowe ciasta. Świetnie się to komponuje i smakuje rewelacyjnie. Taka straciatella, ale ta ma zdecydowanie więcej smaku!

• Ciasto z bowla: