Soft Brownie Bounty bez Cukru Przepis na Ciasto Keto Low Carb

Połączenie mocno czekoladowego brownie z kremem jak z batonika Bounty. To wszystko bez cukru i bez glutenu. Kokos i czekolada to jedno z moich ulubionych połączeń. Postanowiłam użyć mojego soft brownie, by stworzyć ciasto zamiast batoników. Rozpływa się w ustach!

Zacznijmy od upieczenia ciasta. Jest to przepis na soft brownie, które już pojawiło się na blogu, ale przypomnę.

Składniki:

  • 100 g mascarpone
  • 100 g masła / oleju kokosowego ze słoika (tutaj dałam olej)
  • 50 g czekolady
  • 4 jaja
  • 4 łyżki erytrytolu (też zależy jak lubisz – do smaku)
  • 2 łyżki kakao ciemnego
  • 20 g mąki bambusowej

Przygotowanie

1. Rozpuść mascarpone z masłem/olejem na małym ogniu delikatnie podgrzewając.

2. Wyłącz kuchenkę i dodaj czekoladę i kakao. Mieszaj do połączenia składników.

3. Ubij białka ze słodzidłem na sztywną pianę.

4. Dodaj żółtka do białek oraz mąkę i masę czekoladowo maślaną. Łączymy delikatnie na niskich obrotach.

5. Przelej do formy wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy ok. 30 minut w 150 stopniach z termoobiegiem.

6. Poczekaj aż wystygnie i obsiądzie. Z początku będzie delikatne i serio soft. Ja krem dałam po kilku godzinach.

7. Zetnij „skórkę”, by kokosowa masa się przykleiła lepiej.

Krem a’la Bounty. Składniki:

  • 200 g mleczka kokosowego
  • 100 g mascarpone
  • 300 g wiórków kokosowych
  • 50 g pasty kokosowej ze słoika
  • słodzik do smaku
  • 40 g izolatu białka serwatkowego

Przygotowanie:

  1. Zmiel (opcjonalnie) wiórki kokosowe.
  2. Pogrzej mleczko kokosowe z mascarpone doporowadzając do płynnej konsystencji.
  3. Rozpuść w tym twardą pastę kokosową ze słoika. Wsyp wiórki, izolat, wymieszaj i dosłodź wedle uznania. Ja użyłam słoidzka w kroplach i słodzonego izolatu o smaku białej czekolady z kokosem.
  4. Odstaw masę do momentu aż ciasto będzie już odpowiednio przestudzone i zbite. Najlepiej schłodzić w lodówce.

Na ciasto okrojone „ze skórki” nałóż masę kokosową i wyrównaj. Posypałam to jeszcze 40 g startej czekolady z kokosem.

Makroskładniki i kaloryczność doliczę wkrótce. Póki co możesz wskoczyć do przepisu na soft brownie i sprawdzić rozkład makro i kcal w spodzie ciasta bounty.

3 Comments on “Soft Brownie Bounty bez Cukru Przepis na Ciasto Keto Low Carb

  1. Kokos i czekolada to wspaniałe połączenie, a soft brownie to najlepsze brownie, jakie jadłam na keto! Czuję, że przepis wjedzie do stałego jadłospisu słodyczowego 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *