Kategoria: porady i polecajki
Napisane dnia 5 lutego, 2023
Produkty Keto Biedronka – co kupuję w Biedronce. Sprawdź co poleca Przeketonowa. Wskazówki zakupowe
Zastanawiasz się co kupić, by być na keto i odżywiać się dobrze? Myślisz, że dieta ketogeniczna jest droga i nie wiesz czy stać Cię na takie zakupy? Nie wiesz na co zwracać uwagę wybierając konkretny produkt? Sprawdź listę …
Napisane dnia 10 października, 2022
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – wpływ stresu na dietę. Kortyzol a dieta ketogeniczna/low carb
Stres jest nieodzownym elementem naszego życia. Towarzyszy nam w wielu sytuacjach. Czasem jest mniej, czasem więcej. Zdrowie psychiczne jest kluczem do osiągnięcia zdrowia fizycznego i na odwrót. Może to brzmi dziwnie, ale tak jest. Temat jest dla mnie …
Napisane dnia 20 października, 2021
Dieta ketogeniczna – przeprosta i przeszybka. Lista zakupów Przeketonowej – unboxing – czyli stałe produkty w koszyku, sprawdź jak robić zakupy bez planowania posiłków na keto.
Nie tylko początkujący ketogenik, ale każdy z nas ma często problem z tworzeniem listy zakupów i rozmyślaniem nad jadłospisem na kolejne dni. Ja chodzę na zakupy bez listy i bez planu na posiłki. Jak to robię? To przyszło …
Napisane dnia 1 maja, 2021
Jak podbić tłuszcze na keto? Czyli najczęstszy problem na diecie ketogenicznej, a już w szczególności na adaptacji.
Dlaczego musimy czasem podbić tłuszcze? Skąd w ogóle ten problem wśród ketogeników? Wiadomo, że dieta ketogeniczna zakłada określone makro, adaptacyjne makro na keto jest inne od tego redukcyjnego. Właściwie to w zależności od tego, czego oczekujemy od siebie …
Napisane dnia 16 marca, 2021
Eggfast, post przerywany (IF), głodówka – czym są i po co się je stosuje.
Eggfast i post przerywany to częste terminy pojawiające się przy diecie ketogenicznej. Ketogenicy stosują je jako swojego rodzaju oczyszczenie organizmu, inni w ten sposób szybciej przechodzą adaptację, a są tacy, którzy otwierają i zamykają okna żywieniowe. Co to …
Napisane dnia 3 marca, 2021
Dieta ketogenna, a ketogeniczna czy to to samo? Rodzaje diet, którą wybrać?
Jeśli już wiemy co to jest dieta keto i czym są ketony, ketoza i co jeść na diecie ketogenicznej to zanim zaczniesz – dobrze jest wiedzieć o jeszcze jednej rzeczy. Możliwe, że już obiła Ci się o uszy …
Napisane dnia 21 lutego, 2021
Owoce i warzywa na keto. Których tak naprawdę nie można jeść na diecie ketogenicznej?
Podczas czytania pierwszego wpisu można było rozczarować się listą owoców dozwolonych na diecie ketogenicznej. Przynajmniej ja na początku miałam takie spostrzeżenia czytając z wielu źródeł, że na keto można tylko jeżyny, maliny czy truskawki, bo mają niski poziom …
Napisane dnia 9 lutego, 2021
Układamy Keto Menu. Co jeść na keto?
Po zapoznaniu się z kilkoma podstawowymi terminami związanymi z dietą keto, miałam jedno najważniejsze pytanie: Co się je na diecie keto? Czego nie można jeść, a jeśli nie, to dlaczego? Moje obawy były chyba typowe – nie chciałam …
Napisane dnia 19 stycznia, 2021
O co chodzi w tym keto? Tu zacznij i dowiedz się co to ketoza i na czym polega dieta ketogeniczna.
Skoro już tu jesteś to znaczy, że interesujesz się dietą keto, myślisz o niej, chcesz spróbować i szukasz różnych materiałów, informacji i wskazówek. Tak jak ja kiedyś. W zasadzie to jeszcze całkiem niedawno, bo jakieś 5 miesięcy temu. …