Moja odpowiedź na zapytania dotyczące donutów bez laktozy. Pyszne, mięciutkie i lekkie pieczone pączki, które wykonasz bez większego problemu. Keto tłusty czwartek dla bezmlecznych też istnieje! Możesz zrobić z dżemem lub polać ulubioną polewą 🙂 .

 

Ta wersja jest bardzo lekka zarówno w formie, smaku i kaloryczności. To prozycja idealna dla osób nie tylko na diecie ketogenicznej. Bardzo fajna opcja na śniadanie czy drugie śniadanie na wynos.

Składniki na 10 szt:

• 3 jaja

• 120 g mleczka kokosowego

• 40 budyniu waniliowego (proszek)

• 20 g mąki bambusowej

• 30 g erytrytolu

• Oczywiście dżem/ marmolada

Przygotowanie:

1. Ubijamy białka na sztywną pianę, dodajemy żółtka i wszystko inne i mieszamy.
2. Wylewamy do foremek i zatapiamy w cieście odrobinę dżemu z każdej strony.
3. Pieczemy ok. 15 minut w 150 stopniach z termoobiegiem (mają się zarumienić).

Kcal jednego (bez owoców – to będzie się różnić w zależności tego jakich owoców użyjemy) : ok 65 kcal

T: 3,92 B: 2,3 Wn: 4

Smakowało? Możesz postawić mi wirtualną kawkę! Nawet najmniejsza to 6 jaja do ciasta 🙂 www.buycoffee.to/przeketonowa dzięki 🙂 Jeśli chcesz śledzić moje życie na i widzieć więcej, być na bieżąco – zaobserwuj mnie w mediach społecznościowych. Jestem na Facebooku i na Instagramie.

Produkty do przewypieków kupisz tutaj: