Kategoria: porady i polecajki
Napisane dnia 10 października, 2022
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – wpływ stresu na dietę. Kortyzol a dieta ketogeniczna/low carb
Stres jest nieodzownym elementem naszego życia. Towarzyszy nam w wielu sytuacjach. Czasem jest mniej, czasem więcej. Zdrowie psychiczne jest kluczem do osiągnięcia zdrowia fizycznego i na odwrót. Może to brzmi dziwnie, ale tak jest. Temat jest dla mnie …
Napisane dnia 20 października, 2021
Dieta ketogeniczna – przeprosta i przeszybka. Lista zakupów Przeketonowej – unboxing – czyli stałe produkty w koszyku, sprawdź jak robić zakupy bez planowania posiłków na keto.
Nie tylko początkujący ketogenik, ale każdy z nas ma często problem z tworzeniem listy zakupów i rozmyślaniem nad jadłospisem na kolejne dni. Ja chodzę na zakupy bez listy i bez planu na posiłki. Jak to robię? To przyszło …
Napisane dnia 1 maja, 2021
Jak podbić tłuszcze na keto? Czyli najczęstszy problem na diecie ketogenicznej, a już w szczególności na adaptacji.
Dlaczego musimy czasem podbić tłuszcze? Skąd w ogóle ten problem wśród ketogeników? Wiadomo, że dieta ketogeniczna zakłada określone makro, adaptacyjne makro na keto jest inne od tego redukcyjnego. Właściwie to w zależności od tego, czego oczekujemy od siebie …