Kategoria: porady i polecajki
Napisane dnia 1 listopada, 2023
Piernik Jabłkowy z Musem bez Mleka Fit Bezglutenowy Przepis Ciasto Keto Low Carb
Pyszny piernik z jabłkiem, który nie dość, że bez cukru to i bez laktozy. Odchudzone ciasto idealne na święta i nie tylko! Puszyste, ale wilgotne ciasto z musem, który dodaje lekkości. Forma ciasta z kremem czyni go również …
Napisane dnia 14 września, 2023
Jak nie Przytyć na Wakacjach? Opowiadam o Tym Jak Wyszłam z Ketozy i nie Przytyłam Ani Kilograma Jedząc Węglowodany. Również Przy Okazji o Tym co Polecam i Czego Nie Polecam w Albanii i Czy Warto Tam Pojechać.
Zazwyczaj cały rok myślimy o urlopie, planujemy wyjazdy i nie zawsze się tylko zastanawiamy nad tym jak się do nich przygotować. Wcale nie chodzi mi o odchudzaniu pod bikini czy odkładaniu pieniędzy na wyjazd. Często zapominamy o tym …
Napisane dnia 1 września, 2023
Czy na Keto można oddawać krew? Wyniki Badań, Niedobory. Jak Skutecznie Podbiłam Żelazo w Miesiąc? Hemoglobina a Ferrytyna. Opowiadam o Swoich Doświadczeniach z Krwiodastwem.
Czy wyniki „w normie” powinny nas zaspokojać? Poziom minimalny danego wyniku to nie jest poziom optymalny. Czyli coś o czym interniści nie mówią. O tym jak moje wyniki zostały potraktowane „po macoszemu” i jak sama je poprawiłam. Dwa …
Napisane dnia 5 maja, 2023
Jak Schudłam na Keto Zmiany po 2 latach na Diecie Ketogenicznej
Jak pewnie większość osób zaczęłam przygodę z keto, bo chciałam trochę schudnąć. Nie miałam dużo naprogramowowych kilogramów, ale udało mi się pozbyć oponki i wypracować formę, z której jestem zadowolona. Opowiem o tym co się zmieniło od września …
Napisane dnia 28 lutego, 2023
Leki bez Cukru – czyli jak radzić sobie przy Przeziębieniu na Keto czy Low Carb
Wkraczając na drogę życia bez cukru z wyboru lub konieczności rezygnujemy z dodatku glukozy nie tylko w pożywieniu, ale także w lekarstwach. Cukier jest wszechobecny – niektórzy lekarze nawet twierdzą, że „bez cukru lek nie zadziała”. Różne juz …
Napisane dnia 8 lutego, 2023
10 Pomysłów na Keto Jedzenie do Pracy ze Sklepu na Szybko bez Gotowania – Zestawy dla Spoźnionych i Zabieganych
Jako zabiegana osoba robiąca wiele rzeczy ponad program nie ogarniam najwyczajniej w świecie każdego dnia na tyle, by zawsze mieć przygotowane wcześniej posiłki. Zdarzy mi się zaspać czy nie mieć czasu. Wtedy chwytam po drodze produkty, które szybko …
Napisane dnia 5 lutego, 2023
Produkty Keto Biedronka – co kupuję w Biedronce. Sprawdź co poleca Przeketonowa. Wskazówki zakupowe
Zastanawiasz się co kupić, by być na keto i odżywiać się dobrze? Myślisz, że dieta ketogeniczna jest droga i nie wiesz czy stać Cię na takie zakupy? Nie wiesz na co zwracać uwagę wybierając konkretny produkt? Sprawdź listę …
Napisane dnia 10 października, 2022
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – wpływ stresu na dietę. Kortyzol a dieta ketogeniczna/low carb
Stres jest nieodzownym elementem naszego życia. Towarzyszy nam w wielu sytuacjach. Czasem jest mniej, czasem więcej. Zdrowie psychiczne jest kluczem do osiągnięcia zdrowia fizycznego i na odwrót. Może to brzmi dziwnie, ale tak jest. Temat jest dla mnie …
Napisane dnia 20 października, 2021
Dieta ketogeniczna – przeprosta i przeszybka. Lista zakupów Przeketonowej – unboxing – czyli stałe produkty w koszyku, sprawdź jak robić zakupy bez planowania posiłków na keto.
Nie tylko początkujący ketogenik, ale każdy z nas ma często problem z tworzeniem listy zakupów i rozmyślaniem nad jadłospisem na kolejne dni. Ja chodzę na zakupy bez listy i bez planu na posiłki. Jak to robię? To przyszło …
Napisane dnia 1 maja, 2021
Jak podbić tłuszcze na keto? Czyli najczęstszy problem na diecie ketogenicznej, a już w szczególności na adaptacji.
Dlaczego musimy czasem podbić tłuszcze? Skąd w ogóle ten problem wśród ketogeników? Wiadomo, że dieta ketogeniczna zakłada określone makro, adaptacyjne makro na keto jest inne od tego redukcyjnego. Właściwie to w zależności od tego, czego oczekujemy od siebie …