Inspirowałam się batonem „Ciacho” z Legal Cakes. Może niektórzy kojarzą, jest bardzo smaczny i nawet podobne wyszło to moje w smaku, w konsystencji natomiast bardziej kruche. Bardzo szybki na deser z niczego tak na prawdę – mając w domu kilka prostych składników możesz wyczarować świetną chałwę.

Składniki:

• 2 łyżki masła orzechowego (u mnie z migdałów)
• 2 łyżki pasty sezamowej
• 3 łyżki pasty kokosowej
• 20 g izolatu białka (u mnie waniliowy)
• 1 x łyżka chia

(Opcjonalnie jak ja na górze figle z kostki gorzkiej czekolady)

Przygotowanie:

1. Rozpuść razem wszystkie pasty i kremy delikatnie podgrzewając mieszając jednocześnie nieustannie.
2. Wyłącz kuchenę i dodaj sypkie składniki. Wymieszaj dokładnie.
3. Przelej do formy wyłożonej papierem.
4. Wstaw do lodówki.

kcal całości to ok. 1063 – masa ok. 170 g kcal w 100 g ok. 625

T: 53 B: 21 Wn: 4

Sugerowana maksymalna porcja w ciągu dnia to myślę połowa tej porcji i wtedy będzie ok 430 kcal i to już jak nie jeden proteinowy batonik i przy tym zaledwie około 8 gramów węglowodanów przyswajalnych. Chociaż u mnie to tylko taki dodatek do kawusi lub po śniadaniu 🙂 . Jeśli nie masz wszystkich składników sprawdź inny przepis na keto chałwę (tu kliknij).